戒烟不难，关键是决心很重要，用戒烟app这款软件来帮你下定决心并且每日监督。软件中不仅能够帮你计算出戒烟后能省下的费用，还能让你清楚地看到不吸烟的时间以及因此恢复的寿命，借助这些直观的数据，你将更加深刻地体会到戒烟带来的正面影响。
1、吸烟有危害， 烟叶里含有毒质烟碱，也叫尼古丁。1克重的烟碱能毒死300只兔或500只老鼠。如果给人注射50毫克烟碱，就会致死。
2、吸烟不仅仅影响呼吸系统，同时影响心脑血管系统、消化系统，还有致癌作用。吸烟妇女可引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及更年期提前。
3、根据用户的戒烟意愿将其分为思考期、准备期、行动期、维持期和复吸期，不同阶段提供不同的干预措施。
1、它的前身其实是一款戒烟的软件，可以用来跟踪戒烟的情况，但是 Quitzilla 更进一步，不只是戒烟，它可以让你自定义感兴趣的项目。
2、初次使用可以点击右上角的“+”来添加一项习惯，你可以自定义添加一项想要戒掉的习惯。
3、比如我最近迷上了影视剧，整天沉迷其中无法自拔。我就可以借此工具戒掉这种瘾。
4、填写完最后一次观看的时间后在主页就能看到一个项目列表，它会实时显示你的“禁欲时间”，弄得还挺佛系。
5、然后点进去还能看到详细信息，它通过记录和分析行为，提供了一系列工具和功能来支持克服各种成瘾问题。
6、这些直观的展示也许能让你有点成就感，包括用节省的时间和金钱来设定奖励以及获得奖杯，从而更容易坚持下去。
7、另外，你也可以自己设置一个戒除周期，可以是几天、几周甚至几年，中间如果哪天没坚持住破戒了，可以添加一个记录，这段时间就会重新记录，也可以用来提醒自己。
据说这款软件最开始是为了帮助戒烟的人设计的;然后设计师继续改善，就成就了可以自定义设置要戒掉的项目。
自定义要戒掉的项目，可以设置每周要花费的金钱，时间和事件等。最后一步是设置上一次这种坏习惯是什么时候。
设置后，可以在主页看到自己设置要戒掉的习惯;然后点击项目的右上角可以更改颜色、图标和删除等。
点击自己设置的时间就可以详细的看到软件为我们设置的功能了;如果自己刚刚戒除了，然后就可以点击右上角选择自己戒除的时间。
当然，在选中事件后，下面也会有提示、趋势和成就;可以看到自己戒瘾的过程还是很有用的。
